Spåra utlösare av en giktattack


Vi respekterar din integritet. En giktangrepp kan uppstå på grund av okontrollerbara och kontrollerbara faktorer. På okontrollerbar sida: cancerbehandlingar, ärftlighet och droger som används för organtransplantation. På den kontrollerbara sidan: kost, vikt och motion.

Vi respekterar din integritet.

En giktangrepp kan uppstå på grund av okontrollerbara och kontrollerbara faktorer. På okontrollerbar sida: cancerbehandlingar, ärftlighet och droger som används för organtransplantation. På den kontrollerbara sidan: kost, vikt och motion. "En giktattack kan föras upp av en kost som är hög i puriner [såväl som] genom trauma, infektion, diabetes, fetma och jämn stress", förklarar James CC Leisen, MD, chef för reumatologi vid Henry Ford Hospital i Detroit. "Det är viktigt att tänka på faktorer som du kan kontrollera, till exempel att vara överviktig, kontrollera diabetes och undvika trauma och infektion."

Giktattack: En giktdag

Äta mat som innehåller höga ämnen som kallas puriner Det är en vanlig orsak till gikt Purins finns i rött kött, skaldjur och alkohol. När du smälter ur puriner bildas urinsyra. Njurarna filtrerar urinsyran ut, men om det bygger upp för mycket i blodet kan det bildas vassa kristaller som kan hyra i ett gemensamt utrymme och orsaka giktangrepp. Eftersom en giktattack kan utlösas av vissa saker som du kan kontrollera, tycker många som har giktattacker att det är till hjälp att hålla en dagbok om vad de äter och dricks före en attack.

Giktattack: Spårningsutlösare och symtom

Använd din gikttidskrift eller dagbok för att spela in datum och beskriva eventuella triggers eller symtom som du associerar med giktattack. En gigtdagbok ska innehålla:

Symptom.

Håll reda på vilka leder som påverkas av s ain och andra symtom som feber, svullnad, värme och rodnad i de inblandade lederna eller lederna.

  • Varaktighet. Skriv ner hur länge var och en av dina symtom går.
  • Påverkan. Beskriv hur dåligt smärtan känns, om den vaknade dig från sömnen, höll dig i sängen eller från att gå till jobbet.
  • Utlösare. Skriv ner vad du äter och dricker före giktangreppet och vilken medication du tog.
  • Giktattack: Mat som ska undvikas Om du tror att det här är en trial-and-error-process, har du rätt. Med det sagt kan du dela mat i en lista med högpuriner och en måttlig purinlista och spela in hur du känner när du går igenom din egen process av eliminering. Börja med att undvika mat i listan över högpuriner, inklusive:

Alla typer av alkohol

Kammusslor, musslor och andra skaldjur, som sill, torsk och kolja

  • Venison, kalvkött, kalkon, bacon, lever, och andra orgelkött
  • De i den moderata kategorin är:
  • Skinka, fläsk, nötkött, anka och kyckling

Ostron, hummer, krabba och räkor

  • Asparges, spenat, limabönor och svamp
  • Linser och njurbönor
  • Glöm inte att spela in några andra livsmedel som provar en giktangrepp.
  • Giktattack: Självvårdsstrategier för giktpainhantering

Troen på att gikt bara är en sjukdom av rika, äldre män som är överviktiga och överindulgenta har gått, men en överviktig person är fyra gånger mer sannolikt att få en giktangrepp än någon med medelvikt. Också:

Män över 40 år har förmodligen mer giktattacker än kvinnor av samma ålder

Efter klimakteriet börjar kvinnor påverkas i växande antal

  • Vid 60 års ålder påverkas män och kvinnor lika mycket
  • Efter 80 års ålder är kvinnor faktiskt mer benägna att få en giktangrepp än män
  • Medan du inte kan kontrollera din ålder kan du styra dina alkoholvanor och diet. Du kan också hålla reda på dina smärtsymptom och dela informationen med din läkare så att du kan arbeta tillsammans för att förhindra en giktattack. Senast uppdaterad: 2010-03-26

Rekommenderas


Lämna Din Kommentar