Bästa kosttillskott


Vi respekterar din integritet. Vad är det bästa kosttillskottets kosttillskott? Jag är 49 och letar efter ett tillägg som skulle ge mig de vitaminer och energi jag behöver.

Vi respekterar din integritet.

Vad är det bästa kosttillskottets kosttillskott? Jag är 49 och letar efter ett tillägg som skulle ge mig de vitaminer och energi jag behöver.

- Glo, Oklahoma

Om du i allmänhet har god hälsa, finns det inget bättre än bra näring för att ge dig vitaminerna och energi du behöver varje dag. Det finns något om att ta i vitaminer och mineraler i sitt naturliga tillstånd som främjar bättre hälsa än att ta ett vitaminpiller. Det är troligtvis att det finns andra ämnen i maten vi äter som arbetar tillsammans med vitaminer för att förbättra deras effekt - som fytokemikalier.

Fytokemikalier och andra hälsosamma ämnen finns främst i frukt och grönsaker och även hela korn, som vanligtvis har mycket fiber. Du kan aldrig få samma hälsosamma ämnen som finns i dessa naturliga livsmedel genom att ta ett multivitamin. Men om du tar ett multivitamin varje dag kommer det inte att skadas, särskilt om du saknar alla dina näringsämnen vid den tillfälliga skräpmatdagen . I så fall leta efter ett vanligt känt märke - kanske en kvinnas dagliga multivitamin med järn eller ett vitamin märkt för äldre människor. Dessa preparat har i allmänhet extra kalcium och järn. Se också till att du tar ett extra kalciumtillskott med vitamin D för din perimenopausal åldersgrupp och träning!

Läs mer i Everyday Health Anemia Center.

Senast uppdaterad: 4/7/2009

Rekommenderas


Lämna Din Kommentar