Bästa skönhetsvanor för hälsosam hud


Vi respekterar din integritet. "Skin är det mest fantastiska organet i kroppen ", säger Steven Feldman, doktorand doktor, professor i dermatologi, patologi och folkhälsovetenskap vid Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC och författare till boken, Deltagare .

Vi respekterar din integritet.

"Skin är det mest fantastiska organet i kroppen ", säger Steven Feldman, doktorand doktor, professor i dermatologi, patologi och folkhälsovetenskap vid Wake Forest University School of Medicine i Winston-Salem, NC och författare till boken, Deltagare . "Alla andra organ har vanligtvis samma dag, varje dag. Hud har konsekvenser av kroniskt missbruk och kan motstå trauma, värme och kyla, UV-exponering - din hud är ganska hård."

Även om huden är fjädrande kräver fortfarande dagvård och uppmärksamhet. Hälsosam hud handlar inte bara om skönhet och åldrande väl - frisk hud skapar en stark och avgörande barriär mellan din kropp och resten av världen.

Hälsa vanor för hälsosam hud

Det finns olika produkter på butikshyllor som lova ungdomlig, frisk hud. Ändå är många av dessa föremål inte föremål för godkännande av U.S. Food and Drug Administration och kan vara ganska kostsamma. Istället för att släppa en liten förmögenhet på en produkt som kanske eller inte fungerar, är det några enkla vanor att införliva i din dagliga rutin för att upprätthålla en frisk hud:

  • Tvätta huden med mjuka rengöringsmedel. Vissa tvål och rengöringsmedel har alkohol, färgämnen och dofter som kan ta bort huden på sina naturliga oljor, så att den blir torr och skalig. Försök med mild tvål och kroppsvaskar som återfuktar, speciellt om du bor i ett klimat med låg luftfuktighet. Eftersom varmt vatten även kan torka ut huden, använd varmt vatten för att bada. Ställ din timer: en 10 minuters sänkning kan hjälpa till att hydrera om du låsar i fukt med lotion så fort du går ut, men långvarigt längre i badkaret har motsatt effekt.
  • Fuktar dagligen. Fuktgivare kan hjälpa din huden håller sig smidig den lotion du slather på sätter ner ett barriär som tätar i hudens naturliga fuktighet. Din bästa satsning är att hitta en fuktighetskräm med en lägsta SPF på 15 för dubbelt solskydd. Om du behöver slakta av torr hud, leta efter ingredienser som urea eller mjölksyra. Användning av en mjukgörande fuktgivare konsekvent kan också förhindra uppblåsning av eksem - svullet, rött och kliande hud.
  • Använd rakhyvlarvård. För att undvika irritation, raka efter duscha och använd en rik barbergel eller grädde, inte din badsåpe. Minimera risken för att utveckla torr hud och follikulit (hårinfarktets inflammation) genom att raka försiktigt. Använd nya rakblad eller en rakhyvel och raka i den riktning håret växer.
  • Skydda huden från solen. Även om huden är ett anmärkningsvärt organ, är det ingen match i det långa loppet för Solens skadliga effekter. "Skinnet har några skyddsåtgärder inbyggda, men de är begränsade", säger Dr. Feldman. Solen avger ultraviolett A (UVA) och ultraviolett B (UVB) strålning, vilket kan skada huden hård och orsaka rynkor, för tidigt åldrande och hudcancer. Mer än 90 procent av alla hudcancer uppträder på huden som ständigt utsätts för solen, och ungefär en av fem amerikaner kommer att diagnostiseras med hudcancer vid någon tidpunkt i deras liv. Kom ihåg att inomhus solarium är " T något bättre: De använder ultraviolett strålning, vilket medför samma skada som solens strålar. Användning av SPF 15 eller högre solskyddsmedel är ett av de bästa sätten att upprätthålla en sund hud. Använd skyddskläder, stanna i skuggan och undvik direkt solexponering mellan sen morgon och tidig eftermiddag kommer att hålla din hälsosamma hud ännu friskare.
  • Rök inte. De skadliga effekterna av rökning involverar större delen av din kropp, inklusive huden. En ny studie visade att rökare är mer än tre gånger s mer sannolikt att utveckla hudcancer än icke-rökare, och cigarettrökning kan också orsaka rynkor. "Det verkar alltid som att människor som röker tenderar att få mer sol exponering", säger Feldman. "De röker nästan alltid på solens sida av byggnaden."

Genom att följa dessa tips för hälsosam hud kan du optimera din huds hälsa under många år framöver.

Senast uppdaterad: 2009-10-07

Lämna Din Kommentar