Förlust av sömn över helgen kan sätta hjärtat på risk Måndag


Vi respekterar din integritet. TORSDAG 8 mars 2012 (HealthDay News) - Inte bara förlorar du en timmes sömn efter att klockorna går fram till sommarljuset i helgen, men du kan också vara i ökad risk för hjärtinfarkt, ett hjärtaexpertkrav. "Måndag och tisdag efter flytta klockorna framåt ...

Vi respekterar din integritet.

TORSDAG 8 mars 2012 (HealthDay News) - Inte bara förlorar du en timmes sömn efter att klockorna går fram till sommarljuset i helgen, men du kan också vara i ökad risk för hjärtinfarkt, ett hjärtaexpertkrav.

"Måndag och tisdag efter flytta klockorna framåt ... är förknippat med en 10 procent ökning av risken för hjärtinfarkt, säger Martin Young, docent i kardiovaskulär sjukdomsavdelningen vid University of Alabama i Birmingham, i ett pressmeddelande från universitetet. "Det motsatta är sant när man faller tillbaka i oktober. Den här risken minskar med cirka 10 procent."

Risken för hjärtinfarkt är inte högre på söndagsmorgen efter att klockorna går framåt en timme eftersom de flesta inte behöver göra en abrupt förändring i deras dagliga schema. Risken toppar på måndag, när de flesta går upp för att gå på jobbet, noterade Young. "

" Exakt varför det här händer är inte känt men det finns flera teorier ", sa Young. "Sömnbrist, kroppens cirkadiska klocka och immunsvar kan alla komma till spel när man överväger att förändring av tiden med en timme kan vara skadlig för någons hälsa."

Även om studien avslöjade en samband mellan sömnförlust och hjärtattack risken visade det sig inte att det var orsakssamband.

Unga förklarade att personer "som är sömnberövade väger mer och har ökad risk att utveckla diabetes eller hjärtsjukdom. Sömnlöshet kan också förändra andra kroppsprocesser , inklusive inflammatorisk respons, som kan bidra till hjärtinfarkt. Och din reaktion på sömnberövande och tidsförändringen beror också på om du är en morgonperson eller nattuggla. Nattuglor har en mycket svårare tid med att "springa framåt". "

Young skisserade också den cirkadiska klockans roll.

" Varje cell i kroppen har sin egen klocka som gör det möjligt att förutse när något kommer att hända och förbereda sig för det ", sa han. "När det finns ett skifte i en miljö, som" springing forward ", tar det ett tag för cellerna att justera."

Immunsystemet kan också spela en roll i den ökade risken. "Immunceller har en klocka, och immunsvaret beror mycket på tiden på dagen", säger Young.

Unga erbjudna tips för anpassning till tidsändringen:

  • Vakna 30 minuter tidigare än normalt på lördag och söndag
  • Ät en hälsosam frukost.
  • Kör ut för att få lite solljus tidigt på morgonen.
  • Tillbringa några minuter att träna på morgonen i helgen, så länge eftersom du inte har hjärtsjukdom.

"Om du gör allt detta kommer du att återställa både centralen eller mästerklockan i hjärnan som reagerar på förändringar i ljus / mörka cykler och periferiska klockor - de överallt inklusive den i hjärtat - som reagerar på matintag och fysisk aktivitet ", sa Young. "Detta kommer att göra det möjligt för din kropp att synkronisera naturligt med förändringen i miljön, vilket kan minska risken för hälsofrågor på måndag." Senast uppdaterad: 3/8/2012

Lämna Din Kommentar